Баня русская Москва: секреты интерьера бани. Часть 1

Баня русская Москва: секреты интерьера бани. Часть 1.

Электрическое освещение в бане русской Москва полагается делать неярким для создания комфортного отдыха для банных процедур. Лучше всего применять непрямой рассеянный свет. Предпочтите светильники с деревянным абажуром. Избегайте применения в бане русской Москва ламп дневного света. Поместите светильники на стене сверху и немного сзади. Свет не должен бить в глаза ни в коем случае. В светильниках допустимо применение только нержавеющих металлических сплавов из-за высокой влажности. Провода прокладывают исключительно под пароизоляцией во избежание короткого замыкания.

В финских саунах слабый отсвет от огня в печи как правило является единственным источником света. В большой сауне иногда светильник расположен под скамьей.

Скамьи в парной баня русская Москва делают из досок. Дерево должно быть прочное и не смолистое, на досках не должно оставаться следов от пота. Очень хороша для изготовления банных скамеек осина. Она недорога и легко обрабатывается.

Скамьи изготовляют из планок с закругленными краями. Они подвергаются тщательной шлифовке наждачной бумагой для удаления мельчайших заусенцев и малейших неровностей. Располагают планки на расстоянии 10-15 мм друг от друга. Если крепить их сверху применяйте только нержавеющий или с антикоррозийным покрытием крепеж. Шляпки нужно полностью утопить. Гвозди можно сделать самому из нержавеющей проволоки. Планки предпочтите тонкие. У них есть одно непревзойденное преимущество – они довольно быстро сохнут. Расстояние между опорами, помните четко, должно быть меньше. Золотое правило: ширина планок не должна быть больше 4 кратной их толщины.

Скамьи целесообразно прикрепить к стенам, тогда пол легко мыть. Именно на полу образуется плесень, которая не попадет на скамьи. Между стеной и скамьей нужно оставляют щель шириной не менее 10 мм. Этот прием помогает облегчить демонтаж скамеек по мере надобности и позволяет влаге без затруднений стекать по стенам на пол.

Мыть пол намного проще, если установить скамьи на полозья. Тогда она становится мобильной. Верхнюю скамью хорошо сделать поднимающейся, чтобы при надобности закрепить ее в верхнем положении.

Скамьи очень удобно снабдить съемными подголовниками и подставками для ног. Последние позволяют лежащему человеку держать ноги выше поднятой головы . Подставки для ног крепят к стене или выполняют в виде поручня-перекладины на отдельных стойках перед скамьей.

Для спинки скамьи великолепно подойдет сплошная доска шириной примерно 225 мм из осины или тополя. Часто спинку делают из нескольких планок. Также оставьте расстояние между спинкой скамьи и стеной для более удобной просушки.

Добавлено: 28.09.2015 14:19:08

Еще статьи в рубрике Кладем камины и печи:

  • Баня русская Москва: окна, двери, вентиляция.

Окна в бане русской Москва делают небольшими. Яркое освещение внутри бани русской Москва совершенно излишне. Площадь окна как правило составляет 5 .

Баня русская Москва: устройство полов.

Пол в бане русской Москва менее значим для обеспечения необходимого теплового режима, чем стены и потолок. В отдельно стоящей бане вполне .

Баня русская Москва: панельная баня.

Панельная русская баня Москва намного дешевле, легче и ее проще построить своими руками. Вам не придется иметь дело с тяжелыми массивными .

    Баня русская Москва: фундамент для бани.

    Для деревянной бани русской Москва предпочтительнее всего столбчатые фундаменты, особенно в плане грандиозной экономии материалов. .

    Баня русская Москва: рубленые стены.

    Баня русская Москва обычно изготавливалась рубленой из бревен или брусьев хвойных пород дерева. Традиционную же сауну строят из бревен, которая у .

    Баня русская Москва: составляющие комфорта в бане.

    Баню любили люди различных цивилизаций и культур. Давайте рассмотрим такие важные параметры комфортной бани. .

    Устройство русской бани – триумф березового веника и не только

    Испокон веков в русском быту и русской традиции баня всегда была местом сакральным и магическим. Там человек приходил в этот мир, и очень часто уходил из него, там пытались определить свою судьбу, там обитал один из самых злых и коварных домовых духов, наконец там проводили еженедельный обряд, в просторечии, называемый банным днем. Русская баня — символ русского духа и быта, в нашем сегодняшнем рассказе.

    Предания старины глубокой

    Когда появились бани на Руси, точно не скажет никто. Еще в дохристианскую эпоху они были сформированным и самостоятельным продуктом со своей культурой и даже традициями. Упоминания о них можно встретить во времена покорения Царьграда киевской дружиной во главе с князем Олегом из рода Рюриковичей. Уже тогда русская парная, в корне отличалась от византийских родственниц, на которых, в свою очередь огромное влияние оказывали римские термы.

    Справедливости ради нужно сказать что банные традиции Римской империи были классическим эталонным продуктом, использовавшим для своего обустройства самые передовые технологические достижения того времени. Даже после падения западной Римской империи под ударами варваров, восточная ее часть продолжала исповедовать и использовать имевшиеся наработки в области гигиены и организации банного досуга.

    Но даже такие достижения, такой шик и блеск, который был присущ римским баням, никак не впечатлил наших предков, которые даже в Византии закрепляли за собой право исповедовать исключительно славянский банный обряд. Упоминания о нашей бане есть в классическом письменном памятнике — «Повести временных лет», изречения о русской бане приписываются самому Андрею Первозванному. Европейские гости наших краев, еще со времен Петра и Екатерины также оставили свои свидетельства о нашей бане. Продукте колоритном, самобытном и незабываемом.

    Больше банек — хороших и разных

    Изначально, на раннем этапе, был заложен принцип отопления банного помещения по-черному. В чем он заключался:

    • Банное помещение было как можно компактнее и состояло, как правило, из одного внутреннего объема — парной;
    • Банный сруб очень часто заглублялся в землю, для повышения уровня теплоизоляции стен, что было крайне актуально в суровых условиях Русского Севера;
    • Посредине внутреннего помещения находился каменный очаг, в качестве топлива использовалась древесина. Дым свободно исходил из топки в помещение и омывая стены и потолок уходил в атмосферу через отверстия в стенах и крыше. Часть дыма уходила через приоткрытую дверь;
    • Вход в баню, а точнее дверной проем выполнялся с очень высоким порогом, что препятствовало поступлению холодного воздуха с улицы ввиду отсутствия промежуточного помещения — предбанника;
    • Отсутствие предбанника заставляло так же сооружать навес над входом в баню для хранения определенного запаса дров и одежды;
    • Атмосфера и поверхности внутреннего помещения были насыщены фитонцидами, особенно при сжигании березовых дров с берестой;
    • Система дымоудаления, а точнее ее отсутствие заставляли делать паузу между протопкой очага и началом процедур для истечения угарного газа — неизбежного спутника горения топлива, особенно в условиях недостатка кислорода;
    • Черная баня предусматривала предварительную очистку и ополаскивание полка от сажи и иных продуктов горения, и «пускание первого пара» высокой интенсивности, для гарантированного дымоудаления и окончательной дегазации. Как там у Высоцкого: «угорю и меня угорелого…» не нужно угорать. Нужно хорошо подготавливать черную баню к парке.


    Образцов таких примитивных бань в этнографических музеях сохранилось немало, особенно интересный экземпляр бережно сохраняется в Кижах. Кроме этого в северной глубинке такие бани эксплуатируются до сих пор и не без успеха. Причины банальны — крайняя простота сооружения, высокая энергоэффективность и топливная экономичность. Более того на волне повышения интереса к национальным традициям отмечается реинкарнация русской бани по черному даже в условиях современного мира и достижений прогресса. Здесь основным фактором выступает особая целебная атмосфера такой парилки, по утверждениям знатоков недостижимая другими способами истопки.

    Белая баня — стабильность, означает качество

    Своеобразный антагонист черной бани — баня, отапливаемая по белому. Как правило, сооружение более капитальное и куда более просторное. Есть предбанник, истопное отделение, да и сама печь, в некотором роде — произведение искусства. Печь каменка, в зависимости от типа печи и материала, из которого она изготовлена, выполняется глухой или наоборот проточной. Посещение такой бани стало своеобразным ритуалом. Наличие теплого и сухого предбанника просто обязывает к проведению целого ряда сопутствующих процедур. От массажа и обертывания медом до распития чая и целебных настоев.

    Баня постепенно превратилась в своеобразный клуб и место проведения досуга. Более того, грамотно оборудованная с качественным паром, дровяным духом и уютной атмосферой стала классическим коммерческим продуктом — источником получения дохода. Апогеем коммерческого направления в среде, стали легендарные московские Сандуновские бани, название которых давно стало именем нарицательным.

    Дерево, как основа русской банной традиции

    Русская банька не представляется просто без деревянного сруба, липового ушата, дубовых дров, ольховых лавок и березового веника. Дерево дает жизнь и является непременным атрибутом ее успешного функционирования.

    Устройство русской бани просто немыслимо без древесины. А у древесины есть такой важный показатель как теплопроводность. Рассмотрим его на сравнении различных видов:

    Вид товарной древесиныПоказатель теплопроводности
    Дуб200-400
    Береза150
    Кедр сибирский95
    Ель европейская110
    Лиственница сибирская130
    Клен остролистный195
    Пихта150
    Липа150
    Сосна обыкновенная150-400
    Тополь170
    Пробковое дерево45

    Внимание! Указанные параметры по расчету коэффициента теплопроводности справедливы при температуре наружного воздуха −30 градусов С, внутри помещения +40 градусов С. Для дуба и сосны первое значение это распиловка товарной древесины поперек волокон, второе — вдоль.

    Таким образом, кедр и ель в условиях севера обеспечивали приемлемые параметры по сохранности тепла в таком помещении, что полностью оправдывает их использование и в старину, и в современных условиях.

    Стоит также посмотреть на свойства остальных видов древесины, которые традиционно использовались при возведении русской бани:

    • Дуб — прочный, долговечный материал с неповторимым пряным ароматом и красивой текстурой, которая со временем приобретает благородный оттенок. Товарный лес дуба дорогой, заготовки тяжеловесные, к тому же весьма непросты в обработке;
    • Лиственница — по своим физическим качествам и долговечности близка к дубу, но несколько дешевле его. Обладает насыщенным и оригинальным цветом древесины, который сохраняется в течении не одного года. Насыщена смолистыми включениями, имеющими ярко выраженный фитонцидный характер;
    • Кедр — продолжает линейку благородных хвойников, наряду с лиственницей. Вагонка из кедра недешевое удовольствие, но имеет очень красивую, и в чем то даже живописную фактуру. Устойчив к вредителям-точильщикам и грибкам. Присущ малый коэффициент теплового линейного расширения. Богат смолами, которые, однако легко возгоняются и деактивируются в условиях высоких температур и влажности;
    • Золотой серединой в отделке строения русской парной, по соотношению цены и качества выступает липа. Она легко и прогнозируемо обрабатывается, в достаточной мере долговечна, имеет мягкое, ненавязчивое окрашивание массива древесины. Ароматна, причем аромат целебен для людей с проблемами дыхательных путей. Массив древесины липы не склонен к растрескиванию;
    • Ольха — королева парной. Применение ее древесины гарантирует комфортное нахождение на полках, ввиду исключения ожогов кожного покрова. Аромат ольхи долговечен, за счет ферментации смол со временем становится еще более приятным. Как говорят старые банщики «красная ольха вызревает»;
    • Береза в парной исключительно хороша только в виде веников. Обладая плотной и однородной структурой, ее древесина недолговечна в условиях высокой влажности. Если же баня исключительно суховоздушная, по типу ирландской, то как вариант неплохо. Но в контексте нашей темы, все таки не актуально;
    • Осина, сосна и ель самые доступные варианты для внутренней отделки. Однако осину следует использовать только в сухих частях бани, например в предбаннике и к тому же хорошенько защищать, а хвойники плохо переносят прямой контакт с влагой и обильно выделяют смолу, которая насыщена тяжелыми, мало летучими компонентами.

    Словечко от Бывалого! Необходимо сказать, что указанные породы древесины и не только, можно использовать, соизмеримо их свойствам. И для изготовления банной утвари и предметов банного обихода и прочего. В общем, плохих или бесполезных деревьев баня на Руси не знает.

    Совершенно секретно

    Первыми целебные свойства которые оказывает баня на человеческий организм подметили волхвы — наиболее продвинутая и образованная часть тогдашнего дохристианского общества. Именно они начали практиковать применение двух ключевых природных элементов огня и воды и дополнительных — лекарственных трав, в своей врачебной практике.

    Более того, есть основания считать, что уже в то время было известно такое понятие как физиологические часы — определенный цикл протекания, активизации или наоборот затухания основных физиологических процессов. К сожалению, львиная доля тогдашних знаний безвозвратно утеряна, вместе с уходом с исторической сцены языческой религии и ее носителей. Основой языческого мира было максимальное единение с природой.

    Поэтому и баня в русском стиле выполнялась с максимальным использованием даров природы. Место выбиралось рядом с источником воды, бревна давал лес, камень для каменки обрыв на берегу реки, даже щели между бревнами лежаками закладывались смесью вымоченного лесного мха с живицей — смолой хвойных пород деревьев.

    Традиции предусматривают широкое использование и лечебных трав и кореньев. О наиболее распространенных следует упомянуть отдельно:

    • Мята — заслуженное и почитаемое всеми банщиками пряное растение с отличным мягким ароматом и прекрасными свойствами. Успокаивает нервную систему и стимулирует деятельность мозга. В языческую эпоху мятным ароматом в бане наслаждались охотники на крупного зверя, в первую очередь на медведя. Современные ученые связывают этот факт с некоторым угнетением деятельности центральной нервной системы человека, в результате чего все действия охотничьей ватаги отличались обстоятельностью и рассудительностью. Излишняя нервозность и суета в таком деле плохие помощники;
    • Зверобой — при добавлении отвара этой травы на раскаленные камни печки-каменки создавался очень хороший травяной фон. Сам по себе зверобой не обладает доминирующим, ярко выраженным ароматом, однако обилие эфирных масел делают его незаменимым ингалятором при лечении верхних дыхательных путей, да и просто в качестве профилактики таких заболеваний;
    • Ромашка — в отличии от мяты применялась в качестве расслабляющего и общеукрепляющего средства. Именно отвар ромашки был первейшим средством в бане для скорохода или путника, перед тем как уходили они в дальнюю дорогу. Обилие микроэлементов и стимуляторов мышечных волокон в водной вытяжке этой травы помогали лучше и более функционально переносить однообразные физические нагрузки, связанные в первую очередь с показателями выносливости. Знатоки волжского быта утверждают, что самые выносливые ватаги бурлаков были из Нижнего Новгорода. Дескать тамошние артельщики знали многовековой рецепт травяного банного настоя, в состав которого входили девясил, ромашка, душица. Полный рецепт утерян, однако энтузиасты пытаются его восстановить. Ведь баня принятая с таким снадобьем, гарантировала качественную работу среднего по кондициям бурлака в течении 12-14 дней. Ровным счетом до следующей бани;
    • Хрен — ковш настоя корня вылитый на каменку, выгонял из организма любую, самую застарелую простуду. Заглушал он и не без успеха и ревматоидные боли. Правда принцип применения был несколько иной. В настое предварительно вымачивался березовый веник.

    Главный инструмент банного промысла


    Народная мудрость гласит: «Баня без веника, что коромысло без ведра». Ну как же? Верно. Вроде все есть, только толку нет. Пойти в баню и не получить свою долю своеобразного обжигающего массажа сродни преступлению. Секреты русской бани, так будоражившие умы европейцев неотделимы от веника, вроде бы простого, до безобразия инструмента, но зато какого эффективного. Русская банька всегда покоилась на трех разнообразных вениках как на трех китах.

    • Дубовый веник — хорош для жирной толстой кожи. Он отлично очищает ее, снимает воспаления, раскрывает поры;
    • Березовый — незаменим при мышечных воспалениях, миозитах, ревматоидных состояниях;
    • Можжевеловый — обладает, пожалуй самым выраженными антибактерицидными свойствами. Приходится кстати при различных простудных заболеваниях.

    Русская баня это не только парная, но еще и послебанный моцион, как правило, в предбаннике.

    Чай, квас, пиво и излишества нехорошие

    Как хорошо известно, в парной происходит активная потеря влаги человеческим организмом, а, поскольку сам человеческий организм состоит на 80% из воды, то потери необходимо восстановить.

    Самый правильный вариант — травяной чай. Именно травяной поскольку индийские, цейлонские и прочие заморские чаи, в компании с отечественным чаем — краснодарским провоцирует активацию ритма сердечных сокращений, что в расслабляющей обстановке прохладного предбанника ни к чему. К тому же сердце и так активно поработало в условиях высоких температур. Прекрасен липовый чай, чай с травой душицы, чабреца.

    Хорошо утоляет жажду классический деревенский хлебный квас. Когда на Руси появились бани, примерно тогда же и появился этот замечательный напиток. Хлебный квас насыщен микроэлементами, витаминами группы В, ферментами, которыми, в свою очередь, богат один из его основных компонентов — зерновой солод.

    Пиво. Ну что такое русская баня без этого хмельного душистого, пенистого напитка. При умеренном потреблении пиво может принести определенную пользу или, по крайней мере, не нанести сокрушительный удар по здоровью. Вред приносит чрезмерное употребление. Понятно, что у каждого своя норма, но практичные и педантичные немцы подсчитали, что литровая пивная кружка это потолочная норма, для человека средней комплекции.

    Вся правда о русской бане не может вместиться в объем одной статьи это огромная, интересная, самобытная и, практически неисчерпаемая тема. Много интересных фактов осталось за рамками этого по сути своей, обзорного материала.

    Все рассказать невозможно. Но мы очень будем стараться.

    Секреты русской бани – для всей семьи

    Банный дом «Барин» в Протасово

    Специальные Предложения

    Романтический вечер в уютной избе с русской баней. В вашем распоряжении гостиная с камином, комната отдыха, сеновал и чан на костре на все время аренды бани. Чан запаривается на дубовых и пихтовых вениках с добавлением целебных трав.

    Стоимость на 3 часа:

    в будни — 8 000 рублей

    в выходные — 9 500 рублей

    Полный набор банных процедур по оптимальной цене. Мягко согреем, заботливо помоем, пропарим в лучших традициях, отправим на небеса и вернем обратно через контрастные водные процедуры. Продолжительность 60 мин, включает:

    • разогрев,
    • парение «классическое», одна пропарка
    • медово-солевой или мыльный пилинг

    Стоимость на 1 чел — 3000 рублей

    Мягкое аромапарение при температуре 60-70°С комбинируется с паром, насыщенным травяными экстрактами (мята, эвкалипт, ромашка, донник, зверобой) — это увлекательный аттракцион, через равные промежутки времени (2-3 минуты) путём поддачи отваров на каменку, за счет этого происходит процесс ингаляции, что благотворно сказывается как для профилактики, так и для лечения заболеваний дыхательных путей.

    Для постоянных клиентов хорошая возможность сэкономить.

    Стоимость абонемента на 5 посещений:

    • в будни — 15 000 руб. ( 22 500р. )
    • в выходные — 21 000 руб. ( 30 000р .)

    Абонементы действуют только для избы по-белому «Для двоих», 1 посещение — 3 часа не более 4 гостей.

    Особенности: Для 2-4 чел, чан на костре, внутренний двор, сеновал, обливное ведро.

    Описание: Для истинных ценителей банного отдыха по-настоящему! Подробнее

    На территории находится две древнерусских избы по-белому. Каждая изба имеет площадь 40 кв.м. состоит из нескольких помещений:

    • комнаты отдыха с камином
    • комнаты отдыха для ночлега или массажа;
    • парной по-белому;
    • помывочной с обливным ведром

    Также имеется внутренний двор на свежем воздухе с чаном на костре и сеновалом.

    Стоимость аренды за 1 час:

    Стоимость аренды за сутки:

    Стоимость чана на костре 3500 руб. на все время аренды бани. Чан запаривается на дубовых и пихтовых вениках с добавлением целебных трав (шалфей, мята, душица, тысячелистник, мать и мачеха, чабрец, крапива, зверобой, чистотел, вода)

    Особенности: Для 6-8 чел, большая парная, купель, терраса с выходом в лес.

    Описание: Для истинных ценителей банного отдыха по-настоящему! Подробнее

    Уютный, комфортный двухэтажный коттедж со всеми удобствами и изысканным интерьером в стиле Кантри. Площадь дома – 140 м 2 в доме:

    • гостиная с камином и зоной отдыха
    • две спальни, оснащенные отдельными ванными комнатами
    • парная по-белому
    • помывочная и купель
    • терраса с выходом в лес
    • мангальная зона

    Стоимость аренды за 1 час:

    Стоимость аренды в сутки:

    Секреты русской бани с питанием

    Парение & Spa

    Разогрев + 2 пропарки (можно разделить для 2х гостей) «ударная» или «мягкая» техника парения, ароматизация бани, отдых на сеновале. Попеременное распаривание и охлаждение тела, пармейстер разогревает тело гостя в парной, а после направляет его охладиться ледяной водой, процедура сочетает в себе экстремальные прогревания и охлаждения, после нескольких аналогичных процедур достигается желанный эффект. Для охлаждения и ингаляции на голову человеку кладут пихтовый домик, а прохладная берёза на лице, создаст комфорт и необходимую свежесть во время процедуры. «Магкая» техника – Дамское облегченное парение с использованием особой «мягкой» техники, где специально перевязанные веники дуба словно пархают над телом, участвуя в «теплом» массаже всего тела.

    Медово-солевой пилинг очищает и насыщает кожные покровы ценными компонентами, выводит токсины и шлаки из организма. Процедура запускает процессы обновления кожи, обладает бодрящим, подтягивающим, омолаживающим эффектом для кожи.

    Помывка очищение кожи натуральным мылом и лыковым мочалом – как завершающий этап банного ритуала.

    Парение в старославянском чане на костре проходит на открытом воздухе. Чан запаривается целебными травами, дубовыми и пихтовыми вениками, вы почувствуете, как аромат трав смешивается с дымом от костра под Вами. Процедура обладает антистрессовым, общеукрепляющим и омолаживающим эффектом.

    Максимальный комфорт для вашего отдыха

    Приезжайте всей семьёй!
    Пока вы наслаждаетесь прелестями русской бани,
    дети покатаются на лошадях, покормят животных

    Ваши близкие не останутся равнодушны и будут вам благодарны

    Территория отеля CLUBBARIN

    Почему русская баня на дровах
    так популярна?

    Парение в бане – не просто приятная процедура, возможность расслабиться и отдохнуть. Издавна русская баня славится своими оздоравливающими и омолаживающими свойствами. Настоящая баня на дровах в банном комплексе подмосковья «Барин» позволит вам избавиться от накопившегося стресса и усталости, очистить тело и душу, набраться положительных эмоций и зарядиться энергией. Мы работаем круглый год. Баня на березовых дровах располагается в уютном двухэтажном домике, оборудованном бассейном с теплой водой. К услугам гостей – березовые, дубовые и можжевеловые веники, эко-парение (на травах и эфирных маслах) и, конечно же, искусство профессиональных банщиков.

    Русская баня на дровах очищает организм, активизирует обмен веществ и выводит токсины – после бани вы чувствуете себя посвежевшим, бодрым и полным сил. Создаваемые в баньке на дровах условия – пар и перепады температуры – способствуют восстановлению кровеносных сосудов, укреплению сердечной мышцы, выведению избыточной влаги и шлаков и нормализации водно-солевого баланса. Мы советуем посещать баню или сауну с бассейном регулярно тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, улучшить состояние кожи, восстановить работу дыхательной системы, побороть хронические заболевания ЛОР-органов. Русская баня – отличный косметолог: хорошая парилка с березовым веником очищает кожу, избавляя ее от угрей и черных точек, делает поверхность кожи бархатистой и здоровой. И, конечно же, пропаривание – лучший друг женщин в борьбе с целлюлитом.

    Сауна и русская баня в банном комплексе «Барин» оборудованы так, чтобы полностью воссоздать классические условия, в которых парились наши предки. Мы топим баньку натуральными дровами – в отличие от многих других недорогих современных бань в Подмосковье, где установлены искусственные нагреватели. Благодаря использованию березовых дров в нашей бане создается уникальный мелкодисперсный пар. Городские бани, сауна, которыми изобилуют Щелково, Фрязино, Черноголовка, Балашиха, Ивантеевка, Королев, Мытищи, Красноармейск и другие города Подмосковья, не могут похвастаться подобным. В городах чаще всего нет возможности установить специальную дровяную печь. В «Барине» же, расположенном в уютном подмосковном уголке вдали от шумных городов, такая возможность есть. Наша банька-сауна с бассейном всегда ждет своих гостей!

    Контакты

    от МКАД по Щелковскому шоссе (через г. Щелково) – двигаемся по Щелковскому шоссе прямо 18 км. до поворота на г. Щелково. Повернуть налево по указателю г. Щелково (г. Фрязино, г. Фряново). Далее, следуем 25 км. в сторону г. Фряново, по главной дороге через г. Щелково, через г. Фрязино до бетонки (Малого бетонного кольца). Пересекаем бетонку прямо (ориентир, после бетонки справа зона отдыха оз. Черное). Двигаемся прямо 1.5 км и с правой стороны въезд в Поселок «Протасово – 1». Время в пути от МКАД 50 минут.

    По Щелковскому шоссе (на Черноголовку) – двигаемся по Щелковскому шоссе прямо 39 км. в сторону пос. Черноголовка. Доезжаем до бетонки (Малого бетонного кольца) и поворачиваем на бетонку налево по указателю Софрино (Ярославское ш.). Далее, следуем 11 км. по бетонке до пересечения с Фряновским шоссе, поворачиваем направо в сторону г. Фряново (ориентир, после бетонки справа зона отдыха оз. Черное). Двигаемся прямо 1.5 км и с правой стороны въезд в Поселок «Протасово – 1». Время в пути от МКАД 1 час 5 минут.

    По Ярославскому шоссе – двигаемся по Ярославскому шоссе прямо 20 км. до поворота на г. Красноармейск. Поворачиваем в сторону г. Красноармейск и едем 13 км. до бетонки (Малого бетонного кольца). Поворачиваем на бетонку направо по указателю Ногинск. Далее, следуем 11 км. по бетонке до пересечения с Фряновским шоссе, поворачиваем налево в сторону г. Фряново (ориентир, после бетонки справа зона отдыха оз. Черное). Двигаемся прямо 1.5 км и с правой стороны въезд в Поселок «Протасово – 1». Время в пути от МКАД 45 минут.

    Пассажирским автобусом № 335 – автобус из Москвы, от станции метро Щелковская с Московского автовокзала, следуем до остановки п/л «Старт» (не доезжая 1 остановку до дер. Протасово). Посёлок «Протасово – 1» расположен по правой стороне от Фряновского шоссе. Время в пути 57 минут.

    История русской бани и её значение в жизни русского человека

    Ещё с древних времён человек посещал баню с целью поддержания гигиены и оздоровления своего организма. Но сегодня сложно найти конкретные факты того, что подтолкнуло древних людей создать баню. Может, это была капля, упавшая на раскалённую печь и превратившаяся в маленький клубок пара. А может, это была продуманная идея древних учёных. Но вне зависимости от этого, о парной человеку известно с древних времён, о чем свидетельствуют археологические находки.

    Баня во все времена была для русского человека не банальным помещением для купания, а сакральным местом, где очищалось и тело и душа. Ведь духовное состояние для русского народа важнее, чем физическая форма. Люди, впервые побывавшие в парной, восторгались полученными ощущениями и утверждали, что заново родились, помолодев на несколько лет душой и телом.

    Первое упоминание о русской бани

    Первые парные начали появляться в древней Греции. Но уже в те далёкие времена их основным предназначением являлось не банальное принятие водных процедур. Для греков баня являлась местом, где они с пользой проводили свободное время. Здесь люди отдыхали и общались со знакомыми и даже занимались физкультурой. Древняя баня чем-то напоминала клуб людей по интересам. Но уже тогда человек подмечал уникальные лечебные и профилактические свойства парной. Да и своё название баня получила не просто так. В переводе с древнегреческого языка слово «баня» трактуется как «изгнание боли и грусти».

    История возникновения русской бани на Руси началась позже, чем в европейских странах. Но и наш народ использовал её не только для помывки. Испокон веков она являлась местом, где проводились разные лечебные процедуры, которые наполняли человека здоровьем и хорошим настоянием. По историческим данным врачеванием на Руси занимались церковнослужители, и это подвигло великого князя Владимира издать указ о передачи бани во владение церкви.

    Что представляла собой первая русская парная?

    История появления деревенской бани началась с маленькой и очень низкой деревянной постройки, которая быстро нагревается и долго держит внутри тепло. Частично стены парной погружались под землю или осыпались грунтом. Это помогало удерживать в помещении тепло, достаточно длительное время без подтопки.

    В постройке первых бань применялся самый доступный и дешёвый на то время материал — древесина. Обычно использовался берёзовый или липовый сруб, обладающий приятным ароматом и стойкостью к воздействию влаги. Строительством конструктивно простого деревянного сооружения занимались опытные плотники, передававшие секреты своим детям. И это превращалось в семейную традицию. Самая первая «чёрная баня» имела простейшую конструкцию, и состояла из двух отдельных помещений.

    Моечно-парное помещение являлось основным и в нем сооружали топку, где с одной стороны размещался резервуар для воды, а с другой раскладывались дикие камни, которые после прогрева являлись основным тепловым источником. Парная оснащалась специальным инвентарём и имела следующие особенности:

    1. Обязательным атрибутом парной являлся полок – длинная скамья из дерева, которую размещали напротив печки-каменки рядом со стеной. Она служила лежаком, на котором находился человек, когда парился. В парной устанавливались скамейки для банного инвентаря. Они изготавливались из древесины, и обычно это была липа или береза.
    2. В качестве банного инвентаря использовались тазы из меди или металла, разные ковши, мочалки из натуральных растительных материалов, веники и другая банная утварь. Моющим средством обычно являлась зола или жидкое мыло. В углу всегда стояла кадка, изготовленная из дерева которую наполняли холодной чистой водой.
    3. В углах помещения всегда висели пучки с лечебными травами, издающими приятный аромат. Обычно это был чабрец, мята и другое разнотравье. Плюс ко всему травы использовали в качестве мягких веников, которыми делали целебный массаж.

    Дополнительно в бане обустраивался предбанник – маленькое помещение, где люди оставляли свою одежду и другие вещи, которые нельзя мочить. Здесь переводили дух после принятия водных процедур. В предбаннике устанавливали чан наполненный квасом, пивом или другим, исконно русским напитком, без которого визит в баню утрачивал смысл. Квас, использовали не только для питья, а и подливали на камни или запаривали в нём веники. Для удобства на полу в предбаннике всегда расстилали грубый войлочный материал или сено.

    Чем отличалась баня по-белому от баньки по-чёрному?

    Создание русской бани по-белому, на Руси произошло позже парной по-чёрному, но благодаря её удобству она постепенно вытеснила предшественницу. Первые парные не имели дымохода, через который выводится дым, а свежий воздух запускался через периодически открывающуюся дверь. В такой парной дым скапливаться внутри помещения, что создавало массу неприятностей. Позже появилась баня по-белому, где в качестве теплового источника выступала каменка, оборудованная дымоходом для отвода отработанных газов от сгорания дров.

    Для протопки бани по-чёрному людям приходилось делать массу малоприятных вещей:

    • после окончания топки в бане закрывали дверь, а пол от сажи отмывали водой;
    • помещение перед использованием по прямому назначению нужно было выдержать не меньше четверти часа, чтобы оно просохло и набрало жар;
    • потом убирали остатки углей и выпускали первый пар, который смывал сажу с каменки, и затем переходили к водным процедурам.

    Баня, по-чёрному, очень неудобная в топке и её не получится подтапливать во время мытья. Но зато едкий дым устраняет любой запах от предыдущих посетителей чего нельзя достичь в современных парных. Такую особенность очень любили и ценили наши предки.

    Кроме бани по-чёрному в те давние времена был ещё один любопытный способ попариться прямо в русской печи, которая была в каждом деревенском доме. Печь хорошенько протапливалась, а на дно расстилалась солома. После этого человек влезал внутрь, взяв с собой таз с водой, которой обдавались раскалённые печные стенки. Приняв паровую ванну, человек выходил и обливался ледяной водой. Такое странное удовольствие могли себе позволить даже престарелые люди, которых вдвигали внутрь печки на специально подготовленной доске.

    Баня – это способ жизни и дань традициям

    История и традиции русской бани – это образ жизни, который сопровождал русских людей со дня их рождения и до дня их смерти. Ни одна другая мировая культура не приняла баню, как это сделали на Руси. Она стала обязательным культом, который проводили с регулярной периодичностью.

    1. Без бани не проходило ни одно торжественное событие. Случайный гость в доме, первым делом приглашая хозяином в парную и потом за стол. Эта традиция даже отразилась в русских народных сказках и древних летописях.
    2. Любой девичник или мальчишник, никогда не проходил без посещения парной. И даже после узаконивания отношений семейные пары обязаны были принимать водные процедуры каждый раз, когда у них происходила супружеская близость, в особенности перед посещением церкви.
    3. Баню посещали люди с разными болезнями, особенно это касалось простуды, насморка, кашля или проблем с суставами. Терапевтический эффект от, казалось бы, простой процедуры, производил мощное воздействие на человеческий организм, изгоняя любую хворь.
    4. Регулярное посещение парной являлось отличным профилактическим мероприятием для предупреждения разного рода заболеваний. В парной все клетки человеческого организма заряжались энергией, которая заставляла их функционировать по-новому, запуская процесс регенерации. А благодаря резкой смене высокой на низкую температуру, когда сразу после парной люди ныряли в прорубь или в снег происходило закаливание организма и улучшение иммунитета.

    История происхождения русской бани в России нашла своё отражение в народном творчестве и задокументирована в летописях. Ещё великий русский историк занимающийся исследованием обычаев и традиций народов древней Руси – Н.И. Костомаров многократно писал в своих письменных творениях о том, что люди ежедневно ходили в парную не чтобы попариться или поправить здоровье, а ради своего удовольствия. Он же писал, что парится в парной для русского народа – это оригинальный обряд, который никогда не нарушался ни детьми, ни взрослыми.

    Русская баня завоевала Европу

    Широкому распространению традиции париться на Руси поспособствовал Петр Первый. Им был издан указ, который освобождал владельцев парной от уплаты пошлины. В период правления Петра великого в Москве и Петербурге появилось просто огромное количество общественных русских бань, где люди собирались для приятного времяпрепровождения. Они предназначались для Купцов, интеллигенции и знати. Сегодня в Москве сохранилась уникальная Сандуновская парная возрастом более двух столетий.

    Иностранцы, посещавшие древнюю Русь, с изумлением отмечали, что русские привыкли часто мыться, что не присуще народам других стран. В реальности существовала традиция мыться каждую неделю в субботу. Но иностранцы, которые редко принимали водные процедуры, считали, что русские все время посещают парную. Известным немецким путешественником писалось, что в России нет ни одного населённого пункта, будь то большой город или маленькая деревушка, где нет бани.

    В европейских странах обычай париться, начал возрождаться благодаря Петру Первому и его армии, наводившей ужас на французов тем, что солдаты парились в бане, после чего ныряли в прорубь, несмотря, что на улице стоял сильный мороз. А когда в 1718 году Пётр Первый отдал приказ построить на берегу роскошной реки Сены первую парную, парижане были просто в ужасе. А само строительство бани вызывало интерес зевак, которые приходили поглазеть на это чудо.

    В чем секрет популярности русской бани?

    По мнению большинства исследователей российской истории и её традиций, секрет бани очень простой: она очищает дух и тело, наполняя их чистыми помыслами и здоровьем. А архитектура незамысловатого строения – это стандартное помещение из дерева, в котором размещается печка-каменка, что позволяет иметь парную людям с любым уровнем достатка, как богатому дворянину, так и простому бедному земледельцу.

    Рассматривая особую привязанность к бане и востребованность ритуала париться на протяжении всей истории, можно с уверенностью утверждать, что русские стремились быть чистыми, опрятными, здоровыми и с ясным умом. И баня им в этом помогала. Традиция ходить в баню, напоминает простое бытовое явление и при этом является культурой и даже образом жизни русских людей. Этот обычай передавался и будет дальше передаваться из поколения в поколение, оставаясь признаком принадлежности к русскому народу.

    Русская баня от Трехгорных бань: парение как искусство

    Традиция ходить в баню известна на Руси уже очень и очень давно. Так делали и наши отцы, и наши деды, и прадеды… Но посещение русской бани давно перешло для русского человека за рамки обыкновенной традиции. Это любимый способ собраться и отдохнуть с друзьями, с пользой и с удовольствием провести время с семьей. В баню приходят не только чтобы очистить свой организм и укрепить иммунитет, но и, в первую очередь, чтобы расслабиться и получить настоящее удовольствие от парения. Вот банщик плеснет на разогретую каменку немножко воды и поднимается жаркий влажный пар. Ты с удовольствием вдыхаешь его полной грудью и чувствуешь, как организм изнутри наполняется теплом, ты расслабляешься, закрываешь глаза и думаешь про себя – вот оно, счастье…

    Да про русскую баню можно говорить бесконечно! Про традиции парения на Руси еще больше. Но давайте остановимся на тех особенностях русской бани, которые делают ее такой необыкновенно полезной и удивительно приятной.

    Русская баня: внимание к деталям

    Баня в русском стиле характеризуется высоким уровнем влажности (60-70%) при сравнительно невысоких температурах (45-65°C). В этом ее принципиальное отличие от не менее популярной финской сауны, более сухой и жаркой, и турецкого хамама, чья влажность приближается к максимальным 100%. Именно в таком режиме организму гарантировано постепенное равномерное потоотделение, а коже – раскрытие и очищение пор и перманентно увлажненное состояние, гарант сохранения молодости и эластичности.

    Еще один обязательный атрибут русской бани– веник, без которого процедура, как таковая, теряет половину своей пользы. Массаж веником – многоэтапное мероприятие, состоящее из припариваний, поглаживаний и похлестываний, все тонкости которого известны опытным банщикам. После грамотно проведенного венечного массажа вам гарантировано тщательное очищение кожи от отмерших клеток, подлинное, глубинное расслабление всех мышц и связок, отличное кровоснабжение не только в верхних слоях дермы, но и во внутренних органах.

    Выбор веника заслуживает ничуть не меньшего внимания, чем сам процесс. В этом вопросе следует руководствоваться свойствами тех или иных пород дерева. Так, дуб незаменим при проблемах с суставами, береза – при простуде, а хвоя благотворна для легких. Перед процедурой веники подготавливают к работе, запаривая в шайке с кипятком.

    После того как баня протопилась, на печь (традиционно – каменку) поддается вода. Направляемый при помощи веников пар равномерно обволакивает человека, мягко его прогревая. После легкого отдыха начинается волшебное действо парения и массажа веником. Этапы прогревания перемежаются охлаждениями в купели или под душем. Такое контрастное чередование, как ничто иное, закаляет организм и укрепляет иммунитет.

    Опытные пармейстеры, проводящие банные сеансы в комплексе Трехгорные бани, при необходимости смогут порекомендовать оптимальную продолжительность процедуры лично для вас, учитывая ваше самочувствие в процессе парения.

    Медовые и солевые пилинги и скрабы, ароматные морсы и чаи, эфирные масла и травяные отвары – все это обогатит процедуру парения и усилит удовольствие от процесса.

    Русские парения с Трехгорными банями: когда заново рожден

    Являясь приверженцами профессионального подхода во всем, мы постарались поднять процесс парения в русской бане на заслуживающую его высоту. В комплексе Трехгорные бани работают лучшие пармейстеры, с которыми вы сможете по-настоящему прочувствовать и понять философию парения и насладиться им.

    Выбирайте процедуры, ориентируясь на индивидуальные вкусовые предпочтения и возможности. Мы готовы предложить несколько вариантов парений, каждое из которых прекрасно по-своему.

    Так, если вы посетили русскую баню впервые, отличным способом знакомства с ней станет так называемое классическое парение «По-пролетарски». Оно длится не более получаса, в течение которого вас ждет мягкое, деликатное прогревание всего тела с применением средств ароматерапии и последующее парение вениками.

    Тем, кто распробовал удовольствие от пребывания в парной, без сомнения придется по душе наша «Услада». Натирание тела натуральным медом – истинный подарок для вашей кожи. Расслабленная и распаренная, она без остатка впитает в себя всю непревзойденную пользу этого дара природы. Последующее глубокое прогревание с венечным похлестыванием сотрет следы усталости со всех мышц и суставов организма.

    Парение «По-царски» – наша фирменная процедура, проводящаяся на подложке из лугового сена. Высокие температуры парной раскрывают все богатство травяных и цветочных ароматов, оказывая глубокое релаксирующее воздействие не только на физику тела, но и на ваше эмоциональное состояние.

    Ну и, наконец, жемчужины нашего комплекса – «Сибирский долгожитель», «Медовый спас» и «Лесной дух». Их названия говорят сами за себя – различные подложки из медоносных трав и пропаренных веников из пихты, липы, эвкалипта, дуба и березы насытят воздух парной целебными эфирными маслами, укрепят иммунитет, расслабят нервные и мышечные зажимы и пресекут развитие простудных заболеваний.

    Если вы хотите устроить себе роскошную релаксирующую процедуру, отдохнуть после рабочей недели, поправить здоровье или просто провести время с пользой для души и тела, приглашаем вас посетить оздоровительно-банный комплекс Трехгорные бани, расположенный в центре Москвы. У нас вас ждет отличный отдых в приятной компании, безупречный уровень сервиса и незабываемое удовольствие, которое непременно захочется повторить.

    Секреты русской бани

    Традиции русской бани имеют многовековую историю. Баня всегда была и есть для русского человека не просто местом, где можно помыться, а особым, почти сакральным сооружением, где очищение происходит не только на физическом, но и на духовном уровне. Ведь недаром же посетившие баню, описывая собственные ощущения, говорят: «Как заново на свет народился!»

    Немного истории

    На Руси в баню ходили все, от мала до велика, а вот в просвещенной Европе дела, говорят, обстояли по-другому. Об этом свидетельствуют многочисленные письменные источники. Так, по признанию королевы Испании Изабеллы Кастильской, она мылась в своей жизни только два раза: когда появилась на свет и когда выходила замуж. Не менее печальная участь постигла и короля Испании Филиппа II, который умер в страшных мучениях, снедаемый чесоткой и подагрой. Чесотка вконец замучила и свела в могилу и папу Климента VII, тогда как его предшественник Климент V умер от дизентерии, которой заразился, поскольку никогда не мыл рук.

    Примерно в этот же период русские послы регулярно сообщали в Москву, что от короля Франции смердит невыносимо, а одну из французских принцесс попросту заели вши, которых католическая церковь называла божьими жемчужинами, тем самым оправдывая свой бессмысленный запрет на бани и культуру принятия элементарных гигиенических процедур. Не менее любопытными и в то же время отталкивающими являются и археологические находки средневековой Европы, которые сегодня можно увидеть в музеях мира. Красноречиво свидетельствуя о повсеместно царившей грязи, вони и нечистоплотности, на обозрение посетителям выставлены экспонаты — чесалки, блохоловки и блюдца для давки блох, которые ставились прямо на обеденный стол.

    Сегодня уже является доказанным тот факт, что французские парфюмеры изобрели духи не для того, чтобы лучше пахнуть, а для того, чтоб под благоуханием цветочных ароматов попросту скрыть запах немытого годами тела.

    А вот на Руси баня существовала всегда, по крайней мере если верить византийскому историку Прокопию Кесарийскому, который еще в 500-х гг. писал, что славян культура омовения сопровождает на протяжении всей жизни.

    Самое стерильное место

    Русская баня считается самой влажной, поскольку прогревается до высоких температур (60 О С и выше) при 100-процентной влажности. Из-за этого пульс достигает 200 ударов в минуту, повышается давление. При постройке русскую баню внутри обшивают «банными» породами дерева, такими как береза, сосна, липа, дуб, которые при растопке бани начинают выделять лечебные масла и смолы.

    Существует такая разновидность русской бани, как баня по-черному. Отличается она тем, что в печи нет дымохода и дым идет внутрь бани, задерживаясь на стенах, прогревая и дезинфицируя их. Оказывается, в старину детишек рожали именно в таких вот банях, потому что считали баню по-черному самым стерильным местом.

    Иностранцы всегда удивлялись, как русские после бани, особенно зимой, выбегают и окунаются в проруби. Оказывается, такое купание сжигает до 1000 калорий. После хорошей парилки человек, правильно выполняющий все банные процедуры, теряет в весе до двух килограммов за одно посещение.

    А выражение «С легким паром!» — это приветствие и пожелание доброго здоровья тому, кто только что попарился или помылся. Есть две версии возникновения этого оборота. В русских банях самое жаркое место было почти под самым потолком, где находился полок-помост, на котором парились. Пар поднимался от раскаленных камней, политых водой. Шедшему в баню желали легкого пару, то есть такого пару, который быстро поднимается от раскаленных камней вверх. А некоторые считают, что выражение стали употреблять из-за того, что в банях пар мог смешиваться с угарным газом, от которого люди нередко угорали. Этот пар, в отличие от легкого, хорошего пара, называли тяжелым. Поэтому и желали легкого пару.

    Полезные советы

    Баня обладает оздоровительным эффектом. Но как париться в русской бане так, чтобы достичь желаемого результата? Ведь порой человек, придя в баню и не зная основ парения, может навредить своему организму безумной одномоментной нагрузкой и навсегда сказать «нет» такому чудодейственному средству, как березовый и дубовый веник.

    Чтобы этого не произошло, рассмотрим для начала несколько простых правил.

    — Перед баней не стоит перегружать свой организм пищей. Для подавления аппетита съешьте что-нибудь легкое.

    — В гигиенических целях перед началом банных процедур примите душ, но не мочите голову, иначе вы рискуете вызвать ее перегрев.

    — По возможности снимите с себя все аксессуары.

    — Заходя в парную, не забывайте надевать на голову шапку или колпак, что также предотвратит вероятность перегрева.

    — Лучшее время для банных процедур индивидуально и зависит от ваших биологических часов. Однако считается, что с утра организм наиболее подготовлен для такого рода процедур. Не забывайте, что баня при правильном подходе может стоять рядом с такими физическими нагрузками, как бег и ходьба.

    Битва вениками

    Если вы решили соблюсти всю процедуру и достигнуть максимального эффекта — не забудьте про веник. Выбор веника — это целая наука; конечно же, лучше, если вы его заготовите сами в июне-июле. Но если вам не представилось такой возможности, вы можете купить его, выбрав по цвету и размеру — все качество, как говорится, налицо. В настоящий момент существует много разновидностей веников для бани: липовые, березовые, дубовые, эвкалиптовые, хвойные. И все они отличаются своим воздействием. Например:

    — Березовые — самые популярные, успокаивают, способствуют заживлению ран.

    — Дубовые — потягивают кожу, избавляют от воспалений.

    — Хвойные (пихтовые или из можжевельниковые) — отличный вариант, когда нужно избавиться от радикулита, успокоить, нормализовать нервную систему.

    — Ореховые — уменьшают проявления варикоза, заживляют язвочки на коже.

    — Черемуховые — обладают противовирусным, противогриппозным действием.

    — Ольховые — выводят шлаки, улучшают дыхание.

    — Эвкалиптовые — улучшают общее самочувствие, оказывают целебное воздействие на все органы.

    — Крапивные — успокаивают расшатанные нервы, облегчают боли при радикулите, в суставах, нормализуют давление.

    Какой бы вариант веника вы ни выбрали, можете быть уверены: он и участие в массаже примет, и помещение наполнит особенным ароматом. Порой голова кружится от запаха только что заваренного (распаренного) свежего веника. Опытные банщики прекрасно понимают, что наличие качественного веника не является гарантией хороших банных процедур. Важно научиться правильно «махать» веником. Не надо лупить им по коже, так можно ожог, царапины получить. Следует легонько бить по телу, время от времени «протягивая» листики.

    На баню нужно отводить достаточное время, чтобы, находясь в парилке, не спешить и получить удовольствие от нескольких заходов.

    Заходить в парилку по два-три раза с небольшими паузами, после чего обязательно нужен продолжительный отдых.

    Если нездоровится, баню лучше перенести на следующий раз.

    Крайне не рекомендуется употреблять даже слабый алкоголь.

    В бане главное — это постепенная нагрузка, поэтому сразу же подкидывать на раскаленные камни по половине тазика воды не следует.

    Если кто-либо получает удовольствие от контраста температур, он может окунуться в бассейн или растереться снегом.

    Приветствуется естественное высыхание, то есть, сидя в предбаннике, не пользуясь полотенцем, вы должны обсохнуть сами по себе.

    После выхода из парилки должно пройти не менее 20 минут, прежде чем вы выйдете на свежий воздух. За это время вы можете не торопясь помыться, собрать свои вещи.

    Продолжительность оптимального захода в парилку при температуре 90 градусов и влажности 10 процентов составляет 10 минут, после чего следует 10-минутный отдых.

    Веник берут с собой во второй заход в парную.

    На камни воду льют специальным черпаком по 0,2 литра. Важно не переусердствовать, так как если увеличивается влажность воздуха, становится тяжело дышать.

    У многих после парилки возникает чувство жажды. Поэтому можно пить квас, минералку. Очень полезным в таких случаях является зеленый чай. Но тем, кто хочет похудеть, после бани следует не употреблять жидкости в течение двух часов.

    Главное — не забывайте прислушиваться к своему телу. Легкого вам пару.

    Читайте также:  Как правильно выбрать демисезонные сапоги
Ссылка на основную публикацию